Az egészséges életmód nem csak diéta és a testmozgás. Ma áttekintjük az egészséges életmód vezetésének összetevőit és azt, hogy mennyire fontos a kiegyensúlyozott élet. Általánosságban elmondható, hogy a legtöbben egyetértenek abban, hogy egy egészséges ember nem dohányzik, egészséges súlyú, kiegyensúlyozottan egészségesen táplálkozik, pozitívan gondolkodik, nyugodtnak érzi magát, rendszeresen gyakorol, jó kapcsolatokkal rendelkezik, és előnyös a jó egyensúly.
Talán azzal kellene kezdenem, hogy megpróbálok néhány meghatározást nézni a szónak - életmód. Az American Heritage Dictionary of the English Language egyik meghatározása szerint: „Egy életmód vagy életmód, amely tükrözi egy személy vagy csoport hozzáállását és értékeit”.
Az Egészségügyi Világszervezet 1946-ban úgy határozta meg az egészséget, mint „A mentális, fizikai és szociális jólét teljes állapota, nem csupán a betegségek hiánya”.
Az életmódot az ember életmódjaként határozza meg. Ez magában foglalja a társadalmi kapcsolatok, a fogyasztás, a szórakozás és az öltözködés mintáit. Az életmód jellemzően az egyén attitűdjeit, értékeit vagy világnézetét is tükrözi. Az egészséges életmódot általában „kiegyensúlyozott életnek” nevezik, amelyben „bölcs döntéseket” hoz.
Az életmód végső meghatározása: Az egyének azon döntéseinek összesítése, amelyek befolyásolják az egészségüket, és amelyek felett ők rendelkeznek. Ehhez pedig szorosan hozzákapcsolódik az egészséges táplálkozás.
Érdemes étteremben is próbálkozni az egészséges életmóddal, mivel sok helyen odafigyelnek a kalóriákra és ami mögötte van. Ilyen hely a budapesti Kakas étterem és pizzéria is. Nem szabad megijedni, mert nem minden étterem rossz.